代謝を良くする食べ物とは


エイジングケア 新陳代謝を良くする食べ物

基礎代謝を上げる効果がある食べ物にはたんぱく質が多く含まれています。

代謝を良くしたいなら 「マグネシウム」

マグネシウムを豊富に含んでいる食べ物

豆腐 納豆 牛乳 ほうれん草

低カロリーなのに高たんぱくなのが、豆腐です。
食べるだけで筋肉が増強し、結果的に脂肪の燃焼を助けます。
毎日の食事で積極的にマグネシウムを摂取したいものです。

しかし食事での摂取が難しいのであれば、基礎代謝を上げるサプリメントを飲むのも効果的です。





特に、燃焼系のサプリメント(カプサイシン成分)などはお手軽に購入することができ、激しい運動
をしなくても、飲むだけで基礎的な代謝を上げられますので、運動が苦手な人にお奨めです。



[ 2015/05/21 13:54 ] 抗老化サプリ | TB(0) | CM(0)